ความรู้จักไขมันไม่อิ่มตัว

โดยมากกลุ่มนี้ต้องเป็นไขมันไม่อิ่มตัวสำหรับสุขภาพ ไขมันไม่อิ่มตัวมักเป็นของเหลวที่อุณหภูมิปกติโดยมากมาจากแหล่งพืชและก็ปลา


มีสองชนิดหลักของสุขภาพไขมันไม่อิ่มตัวและไม่อิ่มตัวเชิงผู้เดียว monounsaturated ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงผู้เดียว ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงโดดเดี่ยวเป็นไขมันที่ดีต่อร่างกายซึ่งเป็นของเหลวที่อุณหภูมิปกติ แต่ว่าแข็งเมื่อแช่เย็น พวกเขาเป็นที่แพร่หลายเยอะที่สุดในถั่วแล้วก็ผลไม้ที่มีไขมันสูงยกตัวอย่างเช่นอะโวคาโดและก็มะกอก

อ่านเพิ่มเติม “ความรู้จักไขมันไม่อิ่มตัว”