กีฬาคาราเต้

คาราเต้เป็นกีฬาพวกวิชาป้องกันตัวซึ่งมีมาอย่างนาน มีต้นกำคราวดมาจากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งคำว่า “ คารา ” ซึ่งก็คือความไม่มีตัวตน

รวมทั้งคำว่า “คาราเต้” ที่ออกเสียงดังที่เคยแต่เขียนไม่เหมือนกันนั้นก็เลยเป็น มือเปล่า ซึ่งในอดีตการต่อสู้แบบคาราเต้เป็นการต่อสู้ที่ไม่ใช้อาวุธแต่ว่าสามารถใช้ทุกส่วนของร่างกาย ตัวอย่างเช่น มือ นิ้ว เท้า ศอก แม้ว่าในเวลานี้เมื่อถูกจัดเป็นกีฬาแล้วจึงมีการลดเหลือเพียงแต่ใช้มือกับเท้าเท่านั้นเอง

พื้นฐานก่อนที่จะมีการเริ่มเรียนคาราเต้

1. การเตรียมความพร้อมร่างกายและก็จิตในก่อนการเริ่มฝึกซ้อมถึงคาราเต้จะเป็นการต่อสู้ด้วยมือไม่แม้กระนั้นก็มีความอันตรายเหมือนกัน โดยเริ่มจากการเข้าฌาน เจาะจงลมหายใจเข้าออกลึกๆปล่อยความคิดให้ว่างเปล่า ลืมเรื่องหนักใจทุกๆสิ่ง เป็นการเตรียมจิตใจให้พร้อมที่จะรับสิ่งดีๆของใหม่ๆ
2. การอบอุ่นร่างกายเป็นการจัดเตรียมกล้ามให้คุ้นชินกับการเคลื่อนไหวในท่าคาราเต้ต่างๆโดยอาจจะเริ่มต้นจากการยืดเส้นยืดสายแบบเบาๆแล้วต่อด้วยการวิดพื้น หรือวิ่งรอบสนามแคบๆ
3. การเข้าในศาตร์วิชาของคาราเต้ ซึ่งคาราเต้นั้นดูๆแล้ว ก็เป็นวิชาป้องกันตัวชนิดหนึ่งที่ถูกรู้สึกว่าค่อนข้างจะดูรุนแรงแล้วหลังจากนั้นก็อันตราย แต่ว่าโดยความเป็นจริงแล้วการศึกษาเล่าเรียนคาราเต้นั้นสิ่งสำคัญได้แก่การใช้ความสงบของจิตใจ คาราเต้เป็นกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่จำเป็นต้องอาศัยความพร้อมเพรียงกันทั้งยังทางด้านจิตใจและก็ร่างกาย ถ้าหากร่างกายถูกฝึกฝนให้นึกออกจิตใจที่สงบก็พร้อมที่จะเรียนรู้แล้วก็จำตามไปด้วย
4. หลังจากยืดหยุ่นร่างกายเรียบร้อยแล้ว มาเริ่มจากท่าพื้นฐานเป็นท่ายืนโดยมีทั้งนั้น 3 ท่า โดยท่ายืนกลุ่มนี้เป็นท่า

รากฐานการพัฒนาไปเป็นท่าคาราเต้ท่าอื่น

1. ท่ายืนธรรมชาติ โดยกางเท้าออกห่างจากกันความกว้างราวหัวไหล่ของตนโดยที่ปลายเท้าชี้ตรงไปด้านหน้าทิ้งน้ำหนักตัวลงไปที่ปลายเท้า
2. ท่าที่สองจนกว่าตัวตรงเท้าชิดกัน แล้วต่อจากนั้นกางปลายเท้าออกกว้างคร่าวๆ 45 องศา
3. ท่าที่สามเสมือนท่าแมว โดยยืนตรงปกติแม้กระนั้นยกส้นขึ้นมาเล็กน้อย

ข้อควรตรึกตรอง

1. เนื่องจากค้างรเต้เน้นการต่อสู้โดยใช้มือเปล่า ดังนี้ เมื่อมีการฝึกหรือแข่งกันจำเป็นจะต้องกำมือให้แน่น เพราะถ้าหากไม่เช่นนั้นอาจจะทำให้นิ้วหักได้
2. เมื่อมีการต่อสู้ควรมีเครื่องมือเครื่องใช้ป้องกันการบาดเจ็บ
3. จะต้องมีการอบอุ่นร่างกายด้วยการ ยืดกล้ามก่อนที่จะมีการฝึกฝนหรือการประลองอยู่เป็นประจำ เพื่อคุ้มครองปกป้องกล้ามหรือเอ็นฉีกขาด

ประโยชน์ซึ่งมาจากกีฬาคาราเต้ todehuay

1. เป็นการฝึกให้มีสมาธีให้จิตใจสงบอย่างหนึ่ง
2. เป็นการออกกำลังกาย เหตุเพราะคาราเต้เป็นวิชาป้องกันตัวอย่างหนึ่งก็เลยมีท่าการเลื่อนไหวนาทุ่งนาประการเป็นการยืดหยุ่นและกล้าม
3. คาราเต้เป็นกีฬาที่สามารถฝึกฝนไว้ป้องกันตัวได้โดยไม่ต้องพกเครื่องใช้ไม้สอย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *